睡前吃東西是一大禁忌，不僅會導致體重飆升，還會引起失眠。但是，睡前不妨搭配著吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果，這個方法對多數人都有效，它既有像安眠藥的安眠效果，卻沒有安眠藥依賴的副作用，不會讓人上癮。

　　1、色氨酸食物——降低興奮度代表食物：小米粥

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　　營養專傢指出，減肥的人除瞭在食物的攝入量上要控制，在吃飯的順序上，也是很有講究的哦，下面就是專傢給出的進食順序。


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　　好的減肥習慣？怎麼在生活中的點點滴滴進行減肥?在日常的生活中有哪些有助於減肥瘦身的小習慣。下面由小編為您介紹，到底哪些生活中的習慣有助於減肥呢?

    運動

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　　怎樣快速減肥?有什麼好的方法推薦?減肥是現在朋友們都非常愛討論的話題。想要保持好的身材，我們該怎樣做呢?快速減肥的方法?小編為大傢推薦5個必殺技!讓朋友朋友們輕松瘦下來!下面就給胖朋友披露幾個多吃也不發胖的秘訣吧。

　　1 熱飲和湯是必需品

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　　很多人喜歡吃火鍋，但是又擔心吃火鍋長胖，營養專傢指出吃火鍋要註意營養搭配，吃不合適，一些食材是很容易讓你進食的卡路裡升級的。


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　　關於土豆是否減肥?土豆怎麼減肥?日常生活中，土豆是非常多見的食物，很多朋友認為土豆吃瞭會很容易發胖，而有些朋友又說，吃土豆能減肥!那麼，到底土豆能不能減肥呢?是發胖食物還是瘦身食物呢?想要瞭解的MM可以來看看小編下面介紹的內容哦。

　關於土豆是否減肥

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