肥胖,是現在很多人感覺到的煩惱,肥胖不但對生活和工作帶來很大的影響,而且對身體健康危害很大。過度肥胖,造成患者不自信,自卑,給找工作面試也帶來很大障礙,而且肥胖容易導致糖尿病,高血壓,高血脂的發生。減肥小編告訴大傢,對於減肥,一份科學的食譜能夠讓人們在減肥中事半功倍。

  減肥食譜,應該針對個人的情況,制定合適的熱量值、均衡搭配飲食結構。

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  對於吃貨來說,想要hold住好身材,你需要有足夠的減肥智商!下面的幾個秘籍,就可以幫助你越吃越瘦,做一個真正的怎麼吃都不胖的吃貨。


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  端午假期減肥新招?放假期間怎樣瘦身?快來看看小編的詳細介紹吧。讓你在端午假期就能吃中享瘦!日式料理大傢都非常喜愛,日本飲食結構極為科學,非常符合減肥餐的要求。不僅營養全面,豐富的膳食纖維還能助於減肥。下面我們一塊兒來看看日本流行的減肥餐如何搭配吧!


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  大傢每天的飲食都是健康合理的嗎?當然這個問題不會有人註意的,大傢都在忙碌的吃完飯後又投入到工作當中,不會有人註意這些小節的,可是大傢知道不科學的吃飯方法也會出現問題的,到底怎麼樣做才是科學合理的呢?減肥頻道小編精心為大傢找到瞭一些資料,一同學習一下,一起去看看吧。

                    健康飲食的黃金標準

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  吃什麼減肥?8種減肥食物?不想節食減肥?天氣熱不想運動?那到底該怎麼做能減肥?趕快試試這幾種減肥食物吧!讓你保持瞭足夠的能量,也能有效減肥。下面這8種最新的減肥食物,這些食物擁有快速瘦身的功能,還能保持身體的健康運轉。


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  吃什麼減肥效果最好?夏季是個狂熱的減肥季節,想要減肥,什麼方法效果最好呢?小編介紹到,減肥的過程中,飲食減肥是最關鍵的,想要減肥,必須要管好自己的嘴,減肥食物有很多,什麼減肥方式最棒?下面看看營養專傢的建議。

  多吃新鮮蔬菜有助消化

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  夏季減肥做好3點?夏季怎樣減肥最好?現在夏季減肥是最好的季節,想要在這個炎熱的夏季,甩掉身上堆積的執法,是每位愛美的女生們想要做的。現在飲食減肥是MM們最受寵愛的瘦身方式。那麼,飲食減肥要註意什麼?夏季減肥有什麼要點?快來看看吧。

  關於吃,一定要吃GI值低的食物

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  相信大傢都很想知道減肥的秘訣是什麼吧,減肥頻道小編告訴大傢減肥是沒有任何秘訣的,隻是看我們減肥的方式對不對,很多人運用節食減肥這個方法來減肥,雖然很快會看到效果但是卻不能持久,反彈的很快,所以減肥的秘訣就是把握正確的減肥方法。

  禁忌:早餐越豐盛越好,幾乎所有人都已知曉早餐不吃是不健康的,但是因此就吃很多食物,甚至要求高蛋白、高熱量、高脂肪,這種做法就有點兒得不償失瞭,尤其是早晨的時候,人的腸胃特別虛弱,此時吃進去太多食物,反而會導致食物無法及時被消化,胃臟功能下降,引起疾病和肥胖。

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  怎樣吃早餐減肥?早餐是我們日常非常重要的一餐,小編介紹到,如果早上不吃早餐的話,對身體健康的影響是非常大的,而且早餐沒吃,顯得人沒有精神,想要減肥的MM們就會比較猶豫瞭,在這個炎熱的夏天,改怎麼做能減肥呢?一起來看看吧。

  冬瓜粥

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